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深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥 食品安全

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发表于 2019-1-5 18:09:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
进入秋季,天佛教金刚经气转凉、空气干燥,读金刚经的好处容易上火烦躁等不适。此时吃些瓜类食物,可以补水润燥、降火消炎。小编推荐5种瓜果,滋润一秋。  秋季胃痛怎么办?--吃南瓜  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。  南瓜怎么吃营养?--南诵读心经瓜养胃粥  材料:南瓜、小米  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;  注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。  容易生气又上火怎么办?--吃木瓜  严格来说,木瓜不是瓜,因为一般的瓜都是葫芦科,而木瓜是蔷薇科。木瓜清香诵读波罗蜜多心经甜美,而且维生素C特别高,有助于美白,还能起到减肥的功效。  更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。  木瓜怎么吃营养?--木瓜牛奶  材料:木瓜360克,鲜牛奶两杯心经梵文注音,白砂糖适量,碎冰块适量。  做法:1、选取新鲜熟透木瓜,去皮、去核,切成大块状,备用。  2、将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎一齐放入果汁机中,打碎成浓汁读诵大悲咒,即可饮用。  功效:润肤养颜。  双眼赤红嘴唇干燥怎么办?--吃苦瓜  苦瓜是中国人最认同的“败火”食材,因为苦瓜性寒,能清热解、祛火消炎的功效,尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状,吃苦瓜可以很快降火消炎。  另外苦瓜含有非常高的维生素C,可以美白养颜,而且苦瓜含有的酵素,可以消脂减肥。  苦瓜怎么吃营养?--苦瓜汁  做法:1、用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。  2、加入半杯水,水量可以自由调节。  3、如果怕太苦,可以加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。  贴士:每天喝半杯到1杯即可。苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,榨汁喝营养最全面。  秋季干燥上火怎么办?--吃冬瓜  冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。  注意:秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。  冬瓜怎么吃营大悲咒感应养?--冬瓜虾仁汤  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后去掉虾头。  2、冬瓜去皮去瓤后洗佛经唱诵大悲咒净,切成小块。  3、锅中放适量水烧热;放入姜丝,倒入冬瓜块简体大悲咒、虾仁;  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香心经繁体原文菜配色即可出锅。  心烦气躁总是渴怎么办?--吃黄瓜  黄瓜水分很高,对抗秋燥有立竿见影的效果,而且黄瓜含有维生素C和B有助于美白和减肥。黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留。  切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失。  黄瓜怎么吃营养?--拌黄瓜  做法:先将黄瓜洗净除皮,用刀切成薄片,用适量的盐腌半大悲咒意思是什么小时,然后挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。  贴士:黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,达不到补充营养的效果。  般若心经解释天天养生提供“深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥”阅读,如果你很喜欢这些分享的“深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥”内容,希望你通过“深秋饮食多吃5种瓜 养胃健脾去秋燥”,找到通往健康之路的金钥匙。












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